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yananta
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怎么樣通過食物補鋅和鈣?


提問: 怎么樣通過食物補鋅和鈣?
吃那些食物可以補充鋅和鈣?鉛為81 怎么排鉛?
医师解答: 牛奶、海帶、蝦皮、魚、豆制品、骨頭含鈣都挺高,日常飲食中含鋅較多的食品主要有:瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、南瓜子、楓糖漿、啤酒酵母、芥末粉等。多吃些富含維生素的蔬菜水果可能會利于排鉛。

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